Діалоги про рухливість
Зібрали найчастіші запитання наших клієнтів та поділились досвідом, який допоможе вам краще зрозуміти філософію franstigo.
🌱 Перші кроки
Запитання тих, хто тільки розглядає можливість почати
"Як зрозуміти, що franstigo підходить саме мені?"
franstigo працює з людьми, які хочуть покращити своє самопочуття, але не готові до радикальних змін. Якщо ви шукаєте поступовий, обґрунтований підхід до відновлення рухливості — ми на одній хвилі.
"Скільки часу потрібно, щоб побачити перші зміни?"
Перші відчуття покращення з'являються зазвичай через 2-3 тижні регулярних занять. Стійкі зміни — через 2-3 місяці. Але найголовніше: ви почнете по-іншому сприймати своє тіло вже з перших тижнів.
⚙️ Індивідуальний підхід
Про гнучкість програм та адаптацію під особливості
"Що, якщо не можу виконувати частину вправ?"
Кожна вправа має кілька варіантів складності. franstigo починає з того рівня, який комфортний саме вам, та поступово розширює можливості.
"Як адаптувати програму під мій робочий графік?"
franstigo пропонує модульну систему: можете розділити заняття на кілька коротких сесій або об'єднати в одну більшу залежно від вашого розкладу.
🎯 Особливі потреби
Робота з обмеженнями та специфічними цілями
"Як працює franstigo з людьми після 50?"
Більшість наших клієнтів — люди саме цього віку. franstigo спеціально розроблений для дорослих, які розуміють цінність поступового, розумного підходу до здоров'я.
"Що робити, якщо є обмеження в рухливості?"
franstigo працює з наявними можливостями, а не з ідеальними стандартами. Ми знаходимо шляхи покращення в рамках ваших індивідуальних особливостей.
📋 Практичні моменти
Організаційні питання та логістика
Як часто займатися?
Мінімум — 3 рази на тиждень по 15-20 хвилин. Оптимально — щодня по 10-15 хвилин.
Потрібно спеціальне обладнання?
85% вправ виконуються з власною вагою тіла. Додаткове обладнання — опціонально.
Як поєднати з сімейними активностями?
Частина вправ підходить для сімейного виконання. Діти часто із задоволенням приєднуються.
🎯 Результати
Реалістичні очікування та довгострокова перспектива
"Чого реально очікувати від програм franstigo?"
Перші 4 тижні:
- • Покращення загального самопочуття
- • Зменшення відчуття скутості вранці
- • Більша впевненість у рухах
- • Формування звички до регулярних занять
Через 3-6 місяців:
- • Помітне покращення рухливості
- • Краща координація та баланс
- • Зменшення втоми від повсякденних справ
- • Стійкі позитивні зміни в поставі
"franstigo не обіцяє швидких чудес, але гарантує стійкі зміни для тих, хто готовий вкладати час у своє здоров'я"
Запитання з майбутнього
Ті питання, які виникнуть через кілька місяців занять
"Як зрозуміти, що програму потрібно ускладнити?"
Коли поточні вправи стають звичними і виконуються без зусиль, ваш організм готовий до нового рівня виклику.
"Що робити, якщо прогрес сповільнився?"
Плато — природна частина процесу. Час для аналізу, корекції програми та можливо невеликої паузи для відновлення.
"Як зберегти мотивацію для довгострокових занять?"
Зосереджуйтеся на якості життя, а не на вправах. franstigo стає частиною турботи про себе, як чищення зубів чи здорове харчування.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Запитайте безпосередньо — ми завжди готові до відвертого діалогу про ваші потреби
Поставити запитанняЗазвичай відповідаємо протягом робочого дня